ฝึกหายใจ / ทำสมาธิสั้น ๆ

เหมาะมากสำหรับผู้ที่รู้สึกเครียดหรือใจว้าวุ่น
การทำสมาธิแบบนี้ช่วยให้จิตใจสงบและจัดการความเครียดได้ดีขึ้น